【刚怀孕要吃什么比较好】刚怀孕时，营养摄入对胎儿发育和孕妇健康至关重要。建议选择易消化、富含营养的食物，避免刺激性或生冷食物。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐、牛奶 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、米饭、红薯 | 提供能量 |
避免食用未煮熟食物、生鱼片、咖啡因过量饮品等。保持饮食均衡，少量多餐，有助于缓解孕吐。
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