【小腿肌肉群】小腿肌肉群是人体下肢的重要组成部分，主要由腓肠肌和比目鱼肌组成，负责支撑身体重量、行走、跑步及跳跃等动作。良好的小腿肌肉不仅有助于运动表现，还能预防受伤。
以下是小腿肌肉群的基本信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要肌肉 | 腓肠肌、比目鱼肌 |
| 功能 | 支撑体重、行走、跳跃 |
| 训练方式 | 提踵、深蹲、跳绳 |
| 常见问题 | 疼痛、抽筋、无力 |
| 健康建议 | 保持拉伸、合理训练 |
通过科学训练和日常保护，可以有效增强小腿肌肉力量，提升整体运动能力。
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问 小腿肌肉群
2025-10-16 15:50:15
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2025-10-16 15:50:15
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