【高密度脂蛋白偏低怎么办】高密度脂蛋白（HDL）是“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），降低心血管疾病风险。若HDL偏低，需引起重视。
应对措施总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 多摄入富含健康脂肪的食物，如坚果、深海鱼、橄榄油等；减少精制糖和反式脂肪 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑车 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL水平，饮酒应适度 |
| 控制体重 | 肥胖与HDL水平下降有关，保持健康体重 |
| 定期检查 | 监测血脂变化，必要时遵医嘱用药 |
建议结合自身情况，在医生指导下制定个性化改善方案。
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