【腹胀咋回事】腹胀是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 胀气、恶心 | 避免油腻、辛辣食物，少食多餐 |
| 消化不良 | 腹部不适、打嗝 | 适当运动，饭后散步 |
| 肠道菌群失调 | 腹泻或便秘 | 补充益生菌，多吃蔬菜水果 |
| 胃肠功能紊乱 | 持续胀气、排气增多 | 规律作息，减少压力 |
| 其他疾病（如胃炎、肠梗阻） | 伴随疼痛、呕吐 | 及时就医检查 |
腹胀虽常见，但若长期不缓解或伴有其他症状，建议及时就诊，排查潜在疾病。日常注意饮食和生活习惯，有助于减轻症状。
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