【高血压吃什么食物】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，减少并发症风险。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，稳定血压 |
| 富含镁的食物 | 全谷物、坚果、深绿色蔬菜 | 舒张血管，降低血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、豆类 | 改善肠道功能，控制体重 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品和加工肉类。同时，保持规律作息与适度运动，对血压管理同样重要。
以上就是【高血压吃什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
