【伽马氨基丁酸的作用和功能】伽马氨基丁酸（GABA）是一种重要的抑制性神经递质，广泛存在于中枢神经系统中，对调节大脑活动、缓解压力和改善睡眠具有重要作用。以下是其主要作用与功能的总结：
| 功能 | 说明 |
| 神经抑制 | 抑制神经元过度兴奋，维持神经系统的平衡 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，促进深度睡眠 |
| 缓解焦虑 | 减少焦虑感，提升情绪稳定性 |
| 降低血压 | 通过调节交感神经活动，辅助降压 |
| 提高专注力 | 帮助集中注意力，减少分心 |
GABA在人体内可通过食物摄取或自身合成，常见于发酵食品如酸奶、酱油等。适量补充GABA有助于身心健康，但过量可能引起头晕或嗜睡等副作用。
以上就是【伽马氨基丁酸的作用和功能】相关内容，希望对您有所帮助。
