【平板撑能瘦肚子吗】平板撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。很多人希望通过平板撑来减少腹部脂肪，但实际效果需要结合整体生活方式来看。
总结：
平板撑可以增强腹部肌肉，改善体态，但不能直接“瘦肚子”。减脂需通过全身运动和饮食控制实现。
| 项目 | 内容 |
| 是否能瘦肚子 | 不能直接减脂，但可塑形 |
| 主要作用 | 增强核心肌群，改善姿势 |
| 配合方式 | 结合有氧运动+合理饮食 |
| 注意事项 | 持续练习，注意动作标准 |
建议将平板撑作为日常锻炼的一部分，搭配跑步、游泳等有氧运动，并控制热量摄入，才能更有效地减少腹部脂肪。
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