【平板支撑动作都分别是什么】平板支撑是一种常见的核心训练动作，能够有效锻炼腹部、背部和肩部肌肉。以下是几种常见的平板支撑动作：
| 动作名称 | 说明 |
| 标准平板支撑 | 身体呈直线，肘部与肩同宽，保持静止 |
| 侧向平板支撑 | 侧身支撑，锻炼侧腹肌 |
| 抬腿平板支撑 | 在标准支撑基础上抬起一条腿 |
| 手臂交替平板 | 双手交替触地，增强核心稳定性 |
| 跪姿平板支撑 | 膝盖着地，适合初学者 |
这些动作可根据个人能力选择，逐步提升难度，达到更好的锻炼效果。
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问 平板支撑动作都分别是什么
2025-10-16 19:51:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 19:51:01
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