【高血压如何降压饮食】高血压患者在日常饮食中应注意控制盐分、脂肪和糖的摄入，合理搭配营养，有助于稳定血压。以下是一些关键饮食建议：
| 饮食建议 | 说明 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，减少加工食品和腌制食品的食用 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，有助于降低血压 |
| 控制脂肪摄入 | 减少动物油脂，选择植物油，避免油炸食品 |
| 限制饮酒 | 酒精会升高血压，建议男性每日不超过2杯，女性不超过1杯 |
| 保持适量饮水 | 每天饮水1500-2000毫升，有助于代谢废物和维持血压稳定 |
合理饮食结合规律运动与良好作息，是控制高血压的重要方式。
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