【甘氨酸的作用与功效】甘氨酸是一种非必需氨基酸，广泛存在于人体和食物中，具有多种生理功能。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 神经调节 | 具有抑制性神经递质作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠。 |
| 抗氧化 | 参与谷胱甘肽合成，帮助清除自由基，保护细胞。 |
| 肌肉修复 | 促进肌肉组织修复，适合运动后恢复。 |
| 解毒功能 | 协助肝脏解毒，促进胆汁分泌。 |
| 皮肤健康 | 有助于胶原蛋白合成，改善皮肤弹性与光泽。 |
甘氨酸在营养补充、保健品及医药领域应用广泛，适量摄入对身体有益。但过量可能引起不适，建议遵医嘱使用。
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