【喝豆浆的好处】喝豆浆是一种健康的饮食选择，尤其适合素食者和乳糖不耐受人群。它富含植物蛋白、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
| 项目 | 说明 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 钙质 | 部分豆浆添加钙，有助于骨骼健康 |
| 异黄酮 | 具有抗氧化作用，可能降低心血管疾病风险 |
| 低脂肪 | 相比牛奶，豆浆脂肪含量较低，适合控制体重者 |
| 植物纤维 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
总体来说，适量饮用豆浆对身体有益，但应避免过量，以免影响营养均衡。
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问 喝豆浆的好处
2025-10-16 23:46:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 23:46:33
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