【褪黑素的好处】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。它在改善睡眠质量、调节生物钟等方面具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 功能 | 调节睡眠周期，促进深度睡眠 |
| 适用人群 | 睡眠障碍者、时差综合征患者 |
| 好处 | 提高睡眠质量，缓解疲劳，改善情绪 |
| 安全性 | 短期使用相对安全，长期需遵医嘱 |
| 注意事项 | 避免过量服用，可能引起嗜睡或头晕 |
褪黑素虽有益，但并非适合所有人。建议在医生指导下合理使用，以确保安全与效果。
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问 褪黑素的好处
2025-10-17 00:27:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 00:27:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
