【喝水多的危害是什么】适量饮水对身体有益，但过量饮水可能带来健康风险。以下是喝水过多的常见危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠离子，导致低钠血症，引发头晕、恶心甚至昏迷。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要排出多余水分，长期大量饮水可能加重肾脏压力。 |
| 水肿现象 | 身体无法及时排出水分时，可能出现水肿，尤其在手脚部位。 |
| 影响睡眠 | 睡前大量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，避免短时间内大量饮水。保持适度是关键。
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