【喝酸奶的功效与作用】酸奶是一种常见的乳制品，不仅美味，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和益处的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 补充钙质 | 钙含量高，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量饮用 |
| 改善肠道健康 | 益生菌可抑制有害菌生长，维护肠道环境 |
综上所述，适量饮用酸奶对身体健康有诸多好处，但应选择无添加或低糖产品，以发挥最佳效果。
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