【喝乌龙茶的好处和坏处】乌龙茶是一种半发酵茶，兼具绿茶与红茶的特点，受到许多人的喜爱。它在健康方面有诸多益处，但也存在一些潜在的缺点。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基 | 过量饮用可能引起胃部不适 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 含咖啡因，过量可能导致失眠 |
| 提神醒脑 | 咖啡因含量适中，提神效果明显 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 改善口腔健康 | 含氟元素，有助于预防龋齿 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
总体来看，适量饮用乌龙茶对身体有益，但需注意饮用时间和方式，避免空腹或过量饮用。
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