【清热解毒下火的食物有哪些】在日常生活中，由于饮食不当或天气炎热，很多人容易上火。适当食用清热解毒的食物有助于缓解症状。以下是一些常见的清热解毒食物：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 绿豆 | 清热解毒、利尿消肿 | 常用于煮粥或做汤 |
| 西瓜 | 清凉解暑、生津止渴 | 夏季食用效果最佳 |
| 苦瓜 | 清热去火、明目 | 可炒食或凉拌 |
| 莲子 | 清心安神、养心 | 常用于煲汤 |
| 薄荷 | 清凉提神、缓解咽喉不适 | 可泡茶或做凉菜 |
这些食物不仅有助于清热解毒，还能改善身体状态。建议根据个人体质合理搭配，避免过量。
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