【晚上睡觉身体发热失眠】晚上睡觉时身体发热导致失眠，是许多人的常见困扰。这种情况可能与多种因素有关，如环境温度、饮食习惯、情绪压力或健康问题等。
| 原因 | 可能影响 |
| 环境过热 | 室温过高或被子太厚 |
| 饮食不当 | 晚餐过于辛辣或油腻 |
| 情绪波动 | 焦虑、紧张等情绪影响睡眠 |
| 体内激素变化 | 如更年期或甲状腺功能异常 |
| 睡前活动 | 使用电子设备、剧烈运动等 |
建议调整睡眠环境，保持室内通风；避免睡前摄入刺激性食物；适当放松心情，规律作息。若长期存在发热和失眠问题，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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