【网球肘按摩手法有哪些】网球肘是一种常见的运动损伤，多因前臂肌肉过度使用引起。适当的按摩有助于缓解疼痛和促进恢复。以下是几种常用的按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方式 | 作用 |
| 揉捏法 | 用拇指和食指揉捏患处肌肉 | 放松肌肉，改善血液循环 |
| 推拿法 | 从手腕向肘部方向推按 | 缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 点压法 | 用指腹点按穴位或痛点 | 镇痛、疏通经络 |
| 拍打法 | 轻拍患处皮肤 | 促进局部血液循环 |
建议在专业指导下进行按摩，避免用力过猛。日常注意休息与热敷，有助于加快康复。
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