【怀孕5个月了应该补充哪些方面的营养?】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。以下是主要的营养补充方向：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
建议根据个人情况咨询医生，合理搭配饮食，保持规律作息，确保母婴健康。
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