【高蛋白质低脂肪的食物有哪些】高蛋白质、低脂肪的食物有助于维持肌肉质量，同时控制热量摄入。以下是一些常见且健康的选项：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 脂肪含量（每100克） |
| 鸡胸肉 | 31克 | 3克 |
| 火鸡胸肉 | 29克 | 2克 |
| 三文鱼 | 20克 | 5克 |
| 虾 | 24克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 13克 | 5克 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 0.5克 |
| 豆腐 | 8克 | 4克 |
| 牛奶（脱脂） | 3.3克 | 0.1克 |
选择这些食物有助于均衡饮食，适合健身或减脂人群。合理搭配，能有效提升营养摄入，同时避免过多脂肪摄入。
以上就是【高蛋白质低脂肪的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
