【为什么很困却睡不着】很多人在非常疲惫的情况下，依然无法入睡，这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张影响睡眠 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱睡眠节律 | 固定作息时间，避免白天过度补觉 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等影响入睡 | 保持安静、黑暗的睡眠环境 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 | 避免睡前吃太多，减少咖啡因摄入 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等 | 及时就医，缓解身体不适 |
总结：睡不着往往不是因为不累，而是由心理、环境或生理因素共同导致。调整生活习惯和改善睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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