【骨折该吃什么食物】骨折后，合理的饮食有助于骨骼愈合和身体恢复。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 高钙食物 | 如牛奶、豆腐、小鱼干，有助于骨骼修复。 |
| 富含维生素C的食物 | 如橙子、西红柿，促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合。 |
| 蛋白质丰富的食物 | 如鸡蛋、瘦肉、豆类，提供修复组织所需的营养。 |
| 富含锌的食物 | 如坚果、全谷物，有助于骨痂形成。 |
| 坚果与种子 | 含有健康脂肪和矿物质，促进整体恢复。 |
注意：避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼愈合。同时，遵医嘱调整饮食，确保营养均衡。
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