【高血糖适宜吃什么水果】高血糖患者在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类，避免血糖剧烈波动。以下是一些适合高血糖人群食用的水果及建议摄入量。
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 建议摄入量 | 说明 |
| 苹果 | 约10克 | 1个中等大小 | 富含果胶，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 约9克 | 1个中等大小 | 含水量高，升糖较慢 |
| 蓝莓 | 约7克 | 50-80克 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 橙子 | 约9克 | 半个 | 富含维生素C，升糖指数低 |
| 猕猴桃 | 约10克 | 1个 | 含丰富膳食纤维，有助于控制血糖 |
建议高血糖患者在饭后2小时吃水果，并注意控制总量，避免一次性摄入过多。同时，应避免高糖水果如葡萄、荔枝、香蕉等。
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