【为什么每天半夜都会醒】很多人晚上睡得不踏实，常常在半夜醒来，难以再次入睡。这可能与多种因素有关。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠周期 | 人每90分钟进入一个睡眠周期，浅层睡眠时容易醒来。 |
| 压力或焦虑 | 心理压力大时，大脑活跃，易在夜间惊醒。 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精，会影响睡眠质量。 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适，可能导致中途醒来。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、呼吸暂停等，也会导致睡眠中断。 |
建议调整作息时间、减少睡前刺激、改善睡眠环境，并关注自身健康状况。若问题持续，可咨询医生。
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