【HIIT燃脂是什么意思】HIIT燃脂是一种结合高强度间歇训练（HIIT）与燃脂效果的运动方式。它通过短时间内的高强度运动和短暂休息交替进行，提升心率，加速脂肪燃烧，提高新陈代谢效率。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高强度间歇训练，结合燃脂目标 |
| 特点 | 短时高效、提升代谢、燃脂效果明显 |
| 运动方式 | 高强度动作 + 短暂休息交替进行 |
| 适用人群 | 想快速减脂、提升体能的人群 |
| 注意事项 | 需根据自身情况调整强度，避免受伤 |
HIIT燃脂适合时间紧张但希望高效锻炼的人群，是目前较为流行的健身方式之一。
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