【阳萎的自我治疗方法】总结：
阳痿（勃起功能障碍）是男性常见的健康问题，可通过生活方式调整、心理调节和适当锻炼等方法改善。以下为常见自我治疗方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会损害血管功能，影响勃起 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持良好睡眠，避免焦虑情绪 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，促进血液循环 |
注意：若症状持续，建议及时就医，排除器质性病变。
以上就是【阳萎的自我治疗方法】相关内容，希望对您有所帮助。
