【红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用】红枣和枸杞都是常见的中药材，两者搭配泡水饮用，具有多种养生功效。以下是它们的综合作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 补气养血 | 红枣补气，枸杞养血，适合气血不足者饮用 |
| 明目护肝 | 枸杞富含胡萝卜素，有助于保护视力；同时对肝脏有滋养作用 |
| 增强免疫力 | 两者都含丰富营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，缓解疲劳，改善睡眠质量 |
| 润燥养颜 | 可以滋润肌肤，延缓衰老，适合女性日常饮用 |
红枣和枸杞泡水简单方便，适合日常保健。但需注意适量饮用，避免过量导致上火。
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