【仰卧起坐起不来是什么原因造成的】仰卧起坐是常见的核心训练动作，但很多人在做时会遇到“起不来”的问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 核心力量不足 | 腹部肌肉无力，无法支撑身体抬起 |
| 力量分配不当 | 过度依赖颈部或手臂发力，导致动作困难 |
| 腰部代偿 | 腰部过度用力，影响动作完成 |
| 动作不标准 | 身体姿势错误，增加难度 |
| 疲劳或缺乏训练 | 长期不锻炼，身体适应性差 |
建议通过加强核心训练、调整动作姿势、逐步增加强度来改善。同时注意呼吸节奏，避免过度紧张。
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