【维生素B6作用有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，广泛参与多种生理功能。以下是其主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成 |
| 神经系统 | 维持神经传导正常，缓解焦虑、抑郁 |
| 血红蛋白生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
| 免疫调节 | 增强免疫功能，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮、湿疹等皮肤问题 |
| 激素平衡 | 调节雌激素、孕激素等内分泌 |
日常饮食中可通过瘦肉、鱼类、豆类、香蕉等食物摄取维生素B6。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能引发神经毒性，建议遵医嘱使用。
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