【腰椎盘突出做什么运动好】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适当的运动有助于缓解症状、增强腰部肌肉。以下是适合腰椎间盘突出患者的运动推荐：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 骑自行车 | 增强腿部肌肉，减轻腰椎压力 | 保持正确坐姿，避免长时间骑行 |
| 游泳（蛙泳或仰泳） | 全身锻炼，减少脊柱负担 | 避免剧烈动作，水温适中 |
| 瑜伽（低强度） | 放松肌肉，改善柔韧性 | 避免过度扭转或拉伸动作 |
| 步行 | 增强心肺功能，促进血液循环 | 每次不超过30分钟，穿软底鞋 |
建议在医生指导下进行，避免剧烈运动。坚持适度锻炼，有助于恢复和预防复发。
以上就是【腰椎盘突出做什么运动好】相关内容，希望对您有所帮助。
