【如何缓解打瞌睡】打瞌睡是日常生活中常见的现象，尤其在长时间工作或学习后更容易发生。以下是一些有效缓解打瞌睡的方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当休息 | 短暂闭目养神或小憩10-20分钟，有助于恢复精力。 |
| 喝水提神 | 喝一杯温水可以促进血液循环，帮助清醒。 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸或做简单运动，能刺激大脑活跃度。 |
| 吸氧通风 | 打开窗户，呼吸新鲜空气，改善脑部供氧。 |
| 避免高糖食物 | 高糖饮食易导致血糖波动，引发疲劳感。 |
保持规律作息和合理饮食，也能从根源上减少打瞌睡的发生。
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