【维生素对人体的作用是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。它们参与多种代谢过程，帮助身体发育、修复和防御疾病。
| 维生素种类 | 主要作用 |
| 维生素A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经系统功能 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
缺乏维生素可能导致各种健康问题，如免疫力下降、贫血或骨质疏松等。日常饮食中应多样化摄入蔬果、全谷物和动物性食物，必要时可遵医嘱补充。
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