【如何快速降低胆固醇】降低胆固醇有助于预防心血管疾病，以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高“坏”胆固醇（LDL）。 |
| 控制体重 | 保持健康体重可改善胆固醇水平。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物等降脂药。 |
通过调整生活方式，多数人可在数周内看到胆固醇水平的改善。建议定期体检，监测血脂变化。
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