【如何能让阴茎变大】总结：阴茎大小受遗传因素影响较大，多数方法无法显著改变其自然尺寸。以下为常见方法及其效果简要说明：
| 方法 | 有效性 | 说明 |
| 运动锻炼 | 低 | 增强血液循环，对勃起有帮助，但不增大尺寸 |
| 饮食调整 | 低 | 有助于整体健康，间接改善性功能 |
| 按摩或拉伸 | 低 | 可能暂时增加血液流动，无长期效果 |
| 手术 | 中 | 通过手术方式延长或增粗，风险较高 |
| 药物或保健品 | 低 | 多为辅助作用，效果因人而异 |
建议关注健康生活方式，避免盲目尝试未经证实的方法。如有严重心理压力，可寻求专业医生帮助。
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