【更年期吃什么补品】更年期是女性生理变化的重要阶段，合理饮食和适当补充营养有助于缓解不适。以下是一些常见的推荐补品及作用：
| 补品名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 黑豆 | 补肾、抗氧化 | 煮粥或炖汤 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 餐后服用 |
| 维生素E | 缓解潮热、改善皮肤 | 可搭配食物服用 |
| 大豆异黄酮 | 调节激素水平 | 选择正规品牌 |
| 海带 | 补碘、促进代谢 | 炒菜或煮汤 |
建议根据个人体质和医生建议选择合适的补品，避免盲目进补。同时，保持规律作息与适度运动，对更年期健康同样重要。
以上就是【更年期吃什么补品】相关内容，希望对您有所帮助。
