【胃很撑但还是想吃东西怎么办】总结：
胃很撑但还想吃东西，可能是身体缺水、情绪性进食或血糖波动引起的。可以通过调整饮食结构、增加运动、改善作息等方式缓解。
| 问题原因 | 解决方法 |
| 身体缺水 | 多喝水，补充水分 |
| 情绪性进食 | 放松心情，避免压力导致的进食 |
| 血糖波动 | 选择低GI食物，避免高糖食品 |
| 饮食不规律 | 定时定量进食，避免暴饮暴食 |
| 过度饥饿后进食 | 吃点健康零食，如坚果或水果 |
建议适当运动，帮助消化并转移注意力。若频繁出现此情况，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
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