【孩子吃什么增强抵抗力和免疫力】孩子的免疫系统尚未发育完全，因此需要通过合理的饮食来增强抵抗力。以下是一些有助于提升孩子免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素A和C，增强免疫功能 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃、草莓 | 含丰富维生素C，提高抗病能力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供必需氨基酸，促进免疫细胞生成 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 含钙和益生菌，维护肠道健康 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 含有B族维生素和纤维，增强体质 |
合理搭配饮食，避免过多零食和高糖食品，有助于孩子健康成长。
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