【花生米的功效与作用是什么】花生米是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于身体发育和维持正常生理功能。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高人体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘。 |
| 护肤美容 | 维生素E有助于延缓衰老，保持皮肤健康。 |
综上所述，花生米不仅美味，还对身体健康有诸多益处，但应适量食用，避免过量导致肥胖或消化不良。
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