【一天一个番茄吃多久能美白】总结：
每天吃一个番茄对皮肤有一定滋养作用，但美白效果因人而异。番茄富含维生素C和抗氧化成分，有助于改善肤色，但单靠番茄无法快速美白。建议结合健康饮食与护肤习惯，效果更佳。
| 项目 | 内容 |
| 美白原理 | 番茄含维生素C，可抑制黑色素生成 |
| 食用频率 | 每天1个，长期坚持 |
| 见效时间 | 2-3个月（因人而异） |
| 注意事项 | 配合防晒、补水、作息规律 |
总体来看，番茄是天然的美白食材，但需长期坚持，并配合其他护肤方式才能达到理想效果。
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