【奶豆类食物有哪些】奶豆类食物主要包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及大豆及其制品如豆腐、豆浆、纳豆等。它们富含蛋白质、钙和多种维生素，是日常饮食中重要的营养来源。
以下是对常见奶豆类食物的总结：
| 类别 | 常见食物 | 特点 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 高钙、高蛋白，易消化 |
| 大豆制品 | 豆腐、豆浆、纳豆 | 植物蛋白丰富，含膳食纤维 |
| 其他 | 豆浆粉、奶粉 | 方便携带，适合不同人群 |
合理摄入奶豆类食物有助于增强骨骼健康，改善肠道功能。建议根据个人需求选择合适的产品。
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