【吃苹果能减肥吗】吃苹果是否能帮助减肥，是很多人关心的问题。苹果热量低、富含膳食纤维和维生素，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而间接辅助减肥。
但需要注意的是，苹果本身并不能直接“燃烧脂肪”，减肥的关键在于整体热量摄入与消耗的平衡。如果过量食用苹果，也可能导致热量超标。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约52大卡 |
| 膳食纤维 | 含有果胶，助消化 |
| 维生素 | 富含维生素C和B族 |
| 是否能减肥 | 可辅助，不能单靠吃苹果减肥 |
综上，吃苹果可以作为健康饮食的一部分，但减肥仍需结合合理饮食与运动。
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