【补气血的食物有哪些?】补气血是中医常见调理方式，适合气血不足的人群。以下是一些常见的补气血食物，帮助改善疲劳、面色苍白等问题。
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、枸杞、红豆 | 补血养气，增强体质 |
| 肉类 | 猪肝、鸡肉、牛肉 | 富含铁和蛋白质，促进血液生成 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁丰富，有助于改善贫血 |
| 坚果 | 核桃、黑芝麻 | 补肾养血，延缓衰老 |
| 水果 | 龙眼、葡萄、荔枝 | 补气养血，改善睡眠 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，必要时可咨询中医师进行调理。
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