【枸杞有什么作用】枸杞是一种常见的中药材，也常被用作食材。它具有多种营养价值和健康功效，广泛受到人们的喜爱。
总结：
枸杞富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、保护视力、延缓衰老等。以下是其主要作用的简要总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种营养成分，提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素，对眼睛有益 |
| 抗氧化 | 含有枸杞多糖，有助于清除自由基 |
| 促进睡眠 | 可调节神经系统，改善睡眠质量 |
| 降血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
枸杞适合日常食用，但不宜过量，建议根据个人体质合理摄入。
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