【莴笋吃了有什么好处】莴笋是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值和健康功效的总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，保护心脏 |
| 胡萝卜素 | 有助于视力健康 |
| 硫化物 | 具有抗菌作用 |
莴笋性凉，适合夏季食用，能清热解毒、利尿通便。适量食用可帮助身体排毒，缓解疲劳。但脾胃虚寒者应少吃，避免引起不适。
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问 莴笋吃了有什么好处
2025-10-18 09:13:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 09:13:15
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