【高纤维蔬菜有哪些】高纤维蔬菜有助于促进肠道健康，改善消化功能。以下是一些常见的高纤维蔬菜及其纤维含量总结：
| 蔬菜名称 | 每100克可食部纤维含量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 西兰花 | 2.6 |
| 番茄 | 1.2 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 南瓜 | 0.5 |
| 青豆 | 4.1 |
| 豌豆 | 5.7 |
| 芦笋 | 2.1 |
这些蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的部分。建议每天适量摄入多种高纤维蔬菜，以维持良好的消化系统功能。
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问 高纤维蔬菜有哪些
2025-10-18 10:14:51
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答推荐答案
2025-10-18 10:14:51
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