【益生菌有哪些作用】益生菌是有助于维持肠道健康的一类有益微生物。它们在人体内发挥多种功能，对消化、免疫和整体健康都有积极影响。
| 作用 | 简要说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡肠道内有益与有害菌的比例，促进消化吸收。 |
| 改善消化功能 | 缓解腹泻、便秘等常见消化问题。 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道免疫系统，提升身体抵抗力。 |
| 预防感染 | 抑制有害细菌生长，减少肠道感染风险。 |
| 降低过敏反应 | 对某些儿童过敏症状有一定缓解作用。 |
综上，益生菌在维护身体健康方面具有重要作用，适合日常适量补充。
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