【怀孕后吃饭不消化感觉堵得慌怎么办】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多准妈妈会出现饭后消化不良、胃部胀气或堵塞感。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每餐少量，避免胃部负担过重 |
| 避免油腻食物 | 减少油炸、辛辣食物，选择清淡易消化食品 |
| 饭后适当活动 | 如散步，帮助肠胃蠕动 |
| 多喝温水 | 促进消化，缓解胃部不适 |
| 睡前2小时不进食 | 防止夜间胃酸反流 |
此外，可咨询医生是否适合服用温和的助消化药物。保持良好作息和心情也有助于改善症状。
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