【怀孕七个月吃什么好】怀孕七个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下是适合此时段的饮食建议：
总结：
怀孕七个月应多摄入蛋白质、钙、铁、叶酸及膳食纤维，同时避免生食、高汞鱼类和过量咖啡因。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干、深绿色蔬菜 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 菠菜、芦笋、柑橘类水果 | 促进神经管发育 |
| 膳食纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
注意保持饮食多样化，少食多餐，避免油腻和刺激性食物。
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