【婴儿半夜不睡觉妙招】宝宝夜间睡眠问题让许多家长头疼。以下是一些实用的小技巧，帮助改善宝宝的睡眠习惯。
| 方法 | 说明 |
| 建立规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助宝宝形成生物钟。 |
| 白天多活动 | 白天适当增加运动量，有助于晚上更容易入睡。 |
| 睡前放松环境 | 保持房间安静、昏暗，可播放轻柔音乐或使用白噪音。 |
| 避免过度刺激 | 睡前避免看动画、玩手机等刺激性活动。 |
| 按需安抚 | 若宝宝醒来，轻轻拍背或轻声安慰，避免立即喂奶或抱起。 |
通过调整生活习惯和营造良好的睡眠环境，多数宝宝能逐渐改善夜间睡眠质量。耐心和坚持是关键。
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