【物理退烧的正确方法成人】成人发烧时，适当使用物理降温方法有助于缓解不适。以下为常见且有效的物理退烧方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多喝水 | 补充水分，帮助调节体温 | 避免含糖饮料，保持清淡 |
| 适当减少衣物 | 穿着轻薄透气衣物，促进散热 | 不要过度保暖，避免捂汗 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或后颈 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
物理退烧适用于低至中度发热，若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。
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